En toen viel zoals altijd weer, precies op het moment dat het moest vallen, dat mudderfukking
kwartje. Waar was mijn self care practice? Wanneer had ik voor het laatst geschreven? Gelezen?
Getekend, ge-ukelele’t, geyoga-nidra’d? Op mijn spijkermat gelegen?
Zoals je al snapt, ben ik dus weer in beraad gegaan met al die stemmetjes die me ervan overtuigd hadden dat al die dingen niet ‘productief’ of ‘nodig’ waren. En ik besloot in kaart te brengen wat ik tot nu toe in mijn leven ‘gespaard’ heb aan simple maar heerlie tools om het overprikkelende leven weer wat dragelijker te maken.

Ik maakte een hele lijst met alle dingen die ik graag doe om te reguleren en te ontspannen.

En ik neem je mee in mijn top 5 van favorieten van dit moment. Die prima passen als je ook een mom life hebt.

1. Zon op je snuit. Alles wordt beter als je buiten bent. Ik leerde van mijn hormooncoach dat de verschillende soorten licht op de dag iets anders doen met je systeem. Betekent dit dat ik altijd zin heb om het gevecht aan te gaan met een dwarse peuter - die net heeft bedacht dat bloot naar buiten met 4 graden een goed idee is-? NEE. Zitten we vervolgens samen te genieten met onze handen in de modder of voeten in het zand? JA.
2. Shakti Mat. Dit goddelijke product wat ik mezelf cadeau heb gedaan voor mijn laatste verjaardag. Hoe: als het (eindelijk) bedtijd is, vlij ik me gracieus neer op dit stekelige wonder om me klaar te maken voor de intense sensatie die nooit teleurstelt. Vooral voor moeilijke slapers vind ik het een aanrader. In plaats van schaapjes te tellen tel je stekels. Cringe. Je wordt uit je hoofd getrokken en naar je lichaam gesleurd. Het resultaat liegt er bij mij in ieder geval niet om. Ik word soms uren later wakker, om kippenvellend van genot de mat van mijn rug af te pellen (of is het andersom?) en gelijk weer in slaap te vallen. Heerlie voor je zenuwstelsel.
3. Shaken/dansen in de ochtend. Als ik dan eindelijk het gevecht win van DIKKIE DIK of WOEZEL en PIP en spotify weer van mij is, zet ik m’n lievelingslijstje aan en na wat dikke vette weerstand vanuit de peuter, mini-meesteres van broeien in de soep van onrechtvaardige dingen in haar korte leven (van wie heeft ze dit!); staan we toch samen te dansen. En haar favoriete spiri-liedjes zingt ze voluit mee. “Mama dit is een grote meiden dans”. Winning!
4. Zentanglen. Mooi woord voor patroontjes tekenen. Deze is ook wel confronterend als je een perfectionist bent. Maar als je dan door die lagen heen bent dat het er op een bepaalde manier uit moet zien, is het heerlijk. Feeling cute, might zentangle later is het motto. Gewoon lekker spelen met zwarte fineliners. Zweefie muziekje erbij. Misschien handig om je peuter net zo’n fine-liner te geven zodat je niet steeds je eigen kwijt bent.
5. Ademen. Gewoon simpel ademen. Na veel breath work gedaan te hebben die mijn wereld rockte en prachtige inzichten bezorgde, was het een sister die me terug wist te brengen naar de magie van gewoon niks doen en ademen. En ja de peuter ademt soms mee, of rent weg om op de muur te tekenen met je mooie fineliner. Maar hoe heerlijk en simpel kan het zijn.